Беспокоит печень боли с правой стороны спины
Восстановится зрение при сахарном диабете
  • Важные публикации
    Головные боли диагностика Зрение

    Одним из достаточно эффективных способов лечения остеохондроза и болей в спине является лечебная гимнастика, состоящая из упражнений для глубоких.

    Лучшее лечение от гепатита с Омоложение

    Механизм действия электротока (электротравма) обусловлен тремя факторами: 1) электротермическоедействие определяет переход электрической энергии в тепловую, при этом возможны ожоги

    Понос болит печень Дальнозоркость

    Опрос на сайте
    Rss подписка
    Категории сайта
    Календарь
    Архив
    Облако тегов
    Пустой блок
    Упражнения для позвоночника от дикууля

         Упражнения для спины и глубоких мышц позвоночникаОдним из достаточно эффективных способов лечения остеохондроза и болей в спине является лечебная гимнастика, состоящая из упражнений для глубоких мышц позвоночника. Специально подобранный набор упражнений позволяет снять спазмированность мышц, увеличить кровоснабжение того или иного отдела позвоночника и межпозвонковых дисков и, вследствие чего снять боль. Так же, стоит обратить внимание на то, что слабое развитие мышц спины является одной из причин появления грыж межпозвонковых дисков. Так как слабо развитый мышечный корсет не способен выдерживать нагрузки, которым подвергается позвоночник, то эта нагрузка переходит на межпозвонковые диски, которые имеют свой определенный ресурс и способность амортизации. При превышении нагрузки на диск, возможно появление протузии а в последствии и грыжи диска. Таким образом, выполнение комплекса упражнений для спины и мышц позвоночника является не только средством лечения боли в спине, но и имеет дальнейшее профилактическое воздействие.
        Для подбора оптимального комплекса упражнений оптимальным решение будет обратиться к специалисту по ЛФК. Именно он сможет подобрать упражнения для нужного отдела позвоночника и тех мышц спины, на которые вам необходимо воздействовать. Если у вас нет такой возможности, можно руководствоваться методическими материалами и уже разработанными комплексами лечебной гимнастики, но очень осторожно и соблюдая некоторые правила.
        Перед тем как обозначить некоторые правила, стоит обратить внимание на те функции, которые выполняют мышцы спины. В основном это как раз разгибание и скручивание спины и шеи, поддержание позвоночника в вертикальном положении и другие действия, в которых участвуют и межпозвонковые диски. Именно поэтому, упражнения для позвоночника необходимо делать максимально аккуратно и без нагрузок на позвоночник, во всяком случае в первое время, так как чрезмерная нагрузка на позвоночник при слабых мышцах может вызвать появление грыжи и только усложнить ситуацию.
        Таким образом, при уже существующих болях в спине желательно подобрать себе самый щадящий набор упражнений, которые делаются лежа, что минимизирует нагрузку на позвоночник. Оптимально сочетать упражнения с растяжкой мышц спины. Так же, рекомендуется не делать резких движений при выполнении упражнений и не стараться спешить. Весь комплекс лечебной гимнастики должен быть направлен на что, чтобы разработать мышцы спины при минимальной нагрузке на межпозвонковые диски и при минимальном риске получить осложнение в виде протузии или грыжи диска.

    Статьи по теме:
    Силовые упражнения на тренажерах как способ лечения остеохондроза позвоночника
    Упражнения для спины
    Лечебная гимнастика
    Лечебная физкультура
    Консервативное лечение остеохондроза позвоночника

    Обсуждения в форуме:
    Лечебная физкультура
    Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях
    Комплекс упражнений Дикуля
    Йога при остеохондрозе???

    Источник: http://www.spinet.ru/public/37.php

    • Комментариев: 19
    • Просмотров: 1544
    Комментарии к записи